An dieser Stelle beschreibe ich für Euch ab jetzt Journal Methoden, die sich bewährt haben. Heute starten wir mit den beliebten und very praktischen Sprungbrettern.
Sprungbretter sind einfache Aussagen oder Fragen, die uns helfen, in Schreibfluss zu kommen, um dann mit Fokus weiter zu schwimmen – äh – zu schreiben. Sie geben uns eine Richtung vor, die wir natürlich auch verlassen dürfen, wenn uns unsere Gedanken in eine andere Richtung treiben. Auf jeden Fall geben sie uns einen Startpunkt, von dem wir starten können, ähnlich wie von einem Sprungbrett im Schwimmbad.
Normalerweise haben die Springboards – auf Deutsch halt: Sprungbretter – nur eine Funktion: Dich in Schreibfluss zu bringen. Du willst sie bestimmt bald nicht mehr missen.
Mein Tipp: Schreib Dir Deine eigene Liste mit Sprungbrettern in Dein Journal, dann kommst Du nie in die „Was soll ich bloß schreiben?“-Verlegenheit.
Du kannst auch Sprüche aus Zeitschriften oder Zeitungen als Sprungbrett-Sätze verwenden, Fragen, die Dir spannend vorkommen etc. pp. Ich habe einige Favoriten, an die ich mich ohnehin erinnere, darunter das berühmte:
„Wenn ich ganz ehrlich wäre, würde ich sagen …“. Für mich unerreicht, um authentisch zu sein und immer noch etwas Neues von mir zu erfahren.
Wenn ich auf dem Schlauch stehe und mich gerade gar nicht recht durchschaue, frage ich einfach:
„Was ist los?“ Auch das kann Wunder wirken und den Stift in Schwingung bringen. Einfach mal ausprobieren. Immer mit Timer! Fünf bis sieben Minuten und auf Wunsch dann länger.
Hier ist eine Liste von Sprungbrettern, die Du fortführen kannst mit Deinen ganz persönlichen Favoriten.
1. Wenn ich wüsste, dass ich nicht versagen werde, würde ich …
2. Was ich wirklich möchte, ist …
3. Was ist das Wichtigste heute?
4. Was ist ein guter nächster Schritt für mich?
5. In zehn Jahren wird mein Leben …
6. Was hindert mich daran, das zu tun, was mir wirklich wichtig ist?
7. Ich bedaure, dass ich …
8. Was vermeide ich?
9. Was würde ich tun, wenn ich wüsste, ich kann nicht scheitern?
10. Ich möchte damit aufhören, …
11. Wohin bin ich unterwegs?
12. Was ist mein Herzenswunsch?
13. Wenn ich meine Ängste loslasse, dann …
14. Welches Kapitel meines Lebens beginnt oder endet?
15. Warum fühle ich …
16. Der nächste Schritt ist …
17. Ich möchte mich nicht damit auseinandersetzen, dass …
18. Wenn ich ganz ehrlich wäre, würde ich sagen …
19. Was schätze ich am heutigen Tag am meisten?
20. Ich fühle mich am meisten geborgen und sicher, wenn …
21. Wie habe ich (hier ein Hindernis, ein Problem nennen) überwunden?
22. Mein Körper lehrt mich …
23. Wenn Geld kein Problem wäre, würde ich …
24. Was fühlt sich leicht und mühelos an?
25. Der Wendepunkt (eines Problems, das ich lösen konnte,) war …
26. Wenn ich wüsste, dass ich nicht versagen werde, würde ich …?
27. Wenn ich auf das Leben und mich vertrauen würde, würde ich …
28. Wenn mir der Erfolg garantiert wäre, würde ich …
29. Wenn ich meiner Intuition folge, werde ich …
30. Wofür bin ich dankbar?
31. Wem kann ich heute etwas Gutes tun?
32. Wenn ich meine beste Freundin wäre, würde ich mir raten …