Birgit Schreiber

Schon wieder ist ein Monat ins Land gegangen. Der Sommer ist vorbei, der Herbst läuft zur Hochform auf. Die Zeichen stehen auf Ernte und Einkehr. Eine neue Phase im Jahr und in meinem Leben darf beginnen. Bevor wir uns weitertragen lassen und dem Jahr folgen, möchte ich Euch die Methode der Zeitkapsel nahebringen. Mit ihr […]

Schwächen annehmen und innere Bilder dazu nutzen Ich könnte jetzt wissenschaftliche Studien und klinische Erfahrungen zitieren, von Brené Brown, Kristin Neff, Stefanie Stahl und anderen, die sich mit der Kraft unserer vermeintlichen Schwächen auseinandergesetzt haben und Euch einladen: Stehe zu Dir, so wie Du bist, das macht Dich stärker. Doch das ist so leicht gesagt

Das Telefon klingelt vergebens. Ich rufe bei V. an, einem der Engel, die mir mein Leben schöner machen. Doch V. ist viel unterwegs. In sanfter Mission. Klingt seltsam, aber so ist es. V. ist wunderhübsch, ein ephemere Erscheinung, zart, nicht ganz von dieser Welt. Wenn ich mit V. zusammen bin, fühle ich mich wie von

Für sich einstehen. Das ist das großartige und wichtige Thema, das sich die Journal Gruppe für den Oktober ausgesucht hat. Erinnert Ihr Euch, wie wir alle nickten, erleichtert (?), als M. vorschlug, dass wir uns vier Wochen mit der Frage beschäftigen, wie wir mehr zu uns stehen können? Wie wir unseren Platz behaupten? Grenzen setzen?

Blog-Post von Beth Kephart, übersetzt, gekürzt und editiert von Birgit Schreiber Wer ein Memoir schreibt, dem muss es gelingen, den Moment kunstvoll und ansprechend fest zu halten und wieder entstehen zu lassen. Der Trick ist, das Wunder, das Mysterium, die Tiefe, die in einem einzigen Moment in der Zeit liegen, wiederzugeben. Es gilt, in der

„Dieselbe Schönheit wird nicht wiederkehren, und nur wenn wir sie jetzt erleben, kann sie uns weiter begleiten und eine Entwicklung in Gang setzen“ (Knapp, S. 22). Dieser Satz aus Natalie Knapps Buch „Der unendliche Augenblick“ hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich neige dazu, Knapp zu widersprechen. Wir können einen Augenblick wieder beleben, in dem wir

Cluster sind wunderbare Gestalten, die sich im Journal entfalten können und helfen, rasch den Überblick zu gewinnen. Rechte und linke Hirnhälfte werden angeblich stärker verbunden, Kreativität geweckt, weil Assoziation und Struktur, Bild und Text zusammenwirken. Wer mehr zum Hintergrund erfahren möchte, dem empfehle ich Gabriele Ricos Bücher. Das Prinzip ist denkbar einfach: Ein Kernwort in

An dieser Stelle schreibe ich für Euch über die Methoden, die das Journal Writing zu dem machen, was es manchmal für uns ist: Magic. Magisch. Wir schreiben und geraten unversehens in eine andere, bessere Stimmung. Wir schreiben und finden eine unerwartete Lösung. Wir schreiben und ein Kummer ist plötzlich weniger groß. Manche der Methoden kennst

Dies ist eine Methode direkt aus Kathleen Adams Werkzeugkasten und  wie gemacht für unsere busy-Zeiten. Für Zeiten, in denen wir das, was uns lieb und teuer ist, hinten anstellen oder vergessen. Man könnte die Topics du Jour auch Leitsterne im Listenformat nennen. Die Methode geht so: Schreibt die Zahlen 1 bis 31 untereinander und überlegt

Heute möchte ich Euch an Julia Cameron und ihre Artist Dates – Künstler:innentreffs – erinnern. Perfekte kleine Auszeiten zum inspirieren lassen, entspannen, auftanken. Die Maße: Zwei Stunden, einmal die Woche. Journal Writing wird so viel lustvoller, wenn wir uns diese kleine Eskapade gönnen – und darüber schreiben. Sie bringen Genuss in unser Leben, erweitern unsere